يعاني الكثير من الأشخاص خصوصًا خلال فصل الشتاء أو أوقات تغير الطقس من مشكلة سيلان الأنف المستمر، الأمر الذي قد يكون مزعج ويؤثر على الراحة اليومية والنوم، فعلى الرغم من توافر الأدوية والعلاجات الطبية، إلا أن هناك العديد من الطرق الطبيعية والآمنة التي يمكنها التخفيف من هذه المشكلة بصورة فعالة، هذا بجانب دعم المناعة وتعزيز الصحة العامة.
طرق توقف سيلان الأنف
من الممكن الاستعانة ببعض الأطعمة والمشروبات الغنية بالفيتامينات والمضادات الحيوية الطبيعية، واستخدام بعض الحلول المنزلية التي تساعد على تهدئة الأغشية المخاطية وتخفيف المخاط وتحسين التنفس، وبالتبعية تساهم في توقف سيلان الأنف، مثل:
الثوم
الثوم يحتوي على مركبات طبيعية مثل الأليسين، والتي تظهر نشاط مضاد للبكتيريا والفيروسات والفطريات، وتساعد هذه المركبات الجسم على مقاومة العدوى المسببة لنزلات البرد وسيلان الأنف.
ويمكن تجهيزه بهرس فصوصه وخلطها بالقليل من القرفة وتركها 15 دقيقة قبل تناولها، ويمكن خلط الثوم بالعسل أو زيت الزيتون، وتتمثل فوائده في (تعزيز المناعة، مكافحة الفيروسات، تخفيف أعراض الرشح).
فيتامين ج والسوائل
فيتامين ج ضروري لتعزيز جهاز المناعة، حيث يساعد على زيادة إنتاج كريات الدم البيضاء المضادة للعدوى، كما أن السوائل تعمل على ترطيب الأغشية المخاطية الأنفية وتخفيف لزوجة المخاط، الأمر الذي يسهل التخلص منه، وتتمثل المصادر الموصى بها في (عصير البرتقال، الفراولة، الكيوي، الخضروات الورقية مثل السبانخ).
التبخير
استنشاق البخار يساعد على ترطيب الأغشية المخاطية وفتح الممرات الهوائية الأنفية، حيث يقلل من سماكة المخاط المهيج ويهدئ الأنسجة المتضررة في الشعب الهوائية، والمساعدة على التنفس بشكل أسهل.
ويمكن استخدامه بتسخين ماء في وعاء مناسب، والانحناء فوقه مع تغطية الرأس بمنشفة بغرض توجيه البخار نحو الأنف والفم، ومن الممكن إضافة قطرات من الزيوت العطرية مثل زيت الأوكالبتوس لتقوية تأثير التبخير.
المشروبات الساخنة
تساهم المشروبات الساخنة مثل الشاي أو الحساء في توقف سيلان الأنف، حيث تعمل على ما يلي:ت
- خفيف لزوجة المخاط الأنفي.
- ترطيب الأغشية المخاطية.
- تحسين الراحة العامة للجسم.
- دعم التنفس الطبيعي وتقليل العطس خاصةً أثناء الليل.
العسل
يمتلك العسل الخام خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات ويعمل كمهدئ طبيعي للحلق، ويساعد أيضًا على تهدئة التهيج الناتج عن التنقيط الأنفي الخلفي، ويمكن الاستفادة منه بتناول ملعقة كبيرة مباشرة ً أو خلطها مع كوب ماء دافئ أو شاي أعشاب.
محلول الماء والملح
المحلول الملحي يساعد على تنظيف الأنف من (المخاط السميك، الجراثيم، الغبار)، ويقلل من التهيج ويسهل التنفس، ويمكن استخدام رذاذ أو قطرات ماء وملح جاهزة أو تحضير محلول منزلي بإذابة نصف ملعقة صغيرة ملح في كوب ماء دافئ.
شاي الزنجبيل
الزنجبيل غني بمركبات نشطة مثل الجينجيرول والشوجول، والتي تقلل الالتهاب وتحسن وظائف جهاز المناعة، وتساعد على فتح الممرات الأنفية وتحسن التنفس، ويمكن تحضيره بتقطيع جذر الزنجبيل الطازج وغليه في الماء لمدة 10 دقائق، وتصفية الشاي وإضافة العسل أو الليمون وفق الرغبة.
حليب الكركم (الحليب الذهبي)
الكركم يحتوي على الكركمين، وهو مضاد قوي للالتهابات والأكسدة، فشرب الحليب مع الكركم يساعد على تهدئة الممرات الأنفية المتهيجة وتقوية جهاز المناعة، ويتم التحضير بتسخين كوب حليب (حيواني أو نباتي)، ثم إضافة نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم وتحريكها جيدًا، وشربه مرة يوميًا قبل النوم.
نصائح حول توقف سيلان الأنف
فيما يلي مجموعة من الطرق المنزلية التي تساهم بفعالية في توقف سيلان الأنف:
- تنظيف الأنف بلطف باستخدام مناديل ناعمة أو محلول ملحي لإزالة المخاط، مع مراعاة تجنب فرك الأنف بشدة لتفادي التهيج.
- تجنب الأدوية المسببة للحساسية، فبعض الأقراص أو المكملات قد تزيد حساسية الأنف، لذا ينصح بالتحقق من أي دواء قبل تناوله.
- الابتعاد عن الدخان والعطور القوية، والمواد الكيميائية التي قد تزيد من التهيج وتفاقم السيلان.
- تجنب التغير المفاجئ في الرطوبة أو الحرارة، فالانتقال المفاجئ من بيئة جافة إلى رطبة أو العكس قد يحفز الأعراض.
- استخدام بخاخات الأنف الملحية أو الطبية، والتي تساعد على ترطيب الأغشية المخاطية وتقليل الاحتقان والتخلص من المخاط الزائد.
- الحصول على قسط كافي من الراحة والنوم، حيث يدعم ذلك جهاز المناعة ويساعد الجسم على مقاومة المهيجات أو العدوى التي قد تكون سبب في استمرار سيلان الأنف.
